Kayıtlar

Uzun aradan sonra yenidən başlamaq haqqında

Həyatın gərgin tempində, bu qaçhaqaça başımız qarışmışkən bəzən yorğunluq və tükənmişlik hiss etmək qaçınılmazdır. Hər şeyin üst-üstə gəlməsi də bizi yorur, bəzən heç bir yeniliyin olmaması da. Belə anlarda uzun bir istirahətə ehtiyacımız olduğunu anlamalıyıq (uzunluq opsiyonel). İstirahət bizə təkcə fiziki deyil, həm də zehni və emosional olaraq sağalmağa kömək edir. Enerji yığdıqdan sonra yenidən arzularımıza doğru addımlar atmağa hazırıq. Bəs, bu proses zamanı nələrə diqqət etməliyik? Gəlin razılaşaq ki, istirahət çoxları üçün vaxt itkisi kimi görünsə də, əslində çox vacibdir. İstirahət bədənimizi və zehnimizi cavanlaşdırır, stresi azaldır, yaradıcılığı artırır və ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırır. Bu, həm də arzularımızı həyata keçirməyə daha çox diqqət ayırmağa imkan verir. Burnout sendromuna tutulmaq istəmərik, deyil mi? (Burhan Altıntopun sözilə: Yandım Bittim sendromu) İstirahət həm də özümüzü daha yaxşı tanımaq imkanı verir. Bu müddət ərzində biz özümüzün hansı cəhətlərimizin güc...
Yorum Gönder
Devamı

Qəribə Ev - qısa hekayə

Bu qısa hekayəni random bir zamanda yazmışdım, burada da paylaşmaq istəyirəm. Xoş oxumalar! Bugün bir qadınla görüşdüm. Məndən biraz sonra gəlmişdi. Gözlədilməyi sevmirəm. Kiçik bir kafedə oturub söhbət etməyə başladıq. Müxtəlif mövzulardan bəhs edirdi, lakin onu tam anlaya bilmirdim. Yenə də başımı mehribanlıqla tərpətdim. Qapqara saçlarını yana atmışdı. Kirpikləri ox kimi, gözləri qara idi, dik oturmuşdu. Simasında insana rahatlıq verən bir təbəssüm vardı. Lakin diqqətimi cəlb edən əsas şey: danışarkən tez-tez saata baxması idi. Sonra birdən ayağa qalxdı və onunla dostunun evinə getməyi təklif etdi. Bu ani təklif qarşısında biraz duruxdum, amma başqa işim yox idi, ona görə də qəbul etdim. Kafedən çıxarkən özümü qəribə hissetdim. Tezliklə bu hissi özümdən uzaqlaşdırdım. Yeni insanlarla tanış olmağın nəyi pisdir? O qabaqda, mən də arxasınca yol kənarilə gedirdik. Gedəcəyimiz yerə olan marağım daha da artmışdı, çünki artıq şəhərin kənarındaki dar cığıra girmişdik. Dostunun evinə niyə ge...
Yorum Gönder
Devamı

Sosiallaşma və Network yaratmaqla Universitet illərinizdən maksimum yararlanın

Resim
  Sosiallaşma fərdin sosial mühitə ahəngdar şəkildə daxil olması, üzv olaraq uğurla fəaliyyət göstərməsinə imkan verən cəmiyyətin dəyərlər sistemini mənimsəməsi kimi başa düşülür.  Bu, kofe içmək, dostlarla söhbət etmək və ya yeni insanlarla tanış olmaq üçün bir tədbirdə iştirak etmək qədər sadə ola bilər. Şəbəkəçilik (networking) oxşar maraqlar, bacarıq və məqsədləri paylaşan həmfikir şəxslərlə əlaqələr qurmaqdan ibarətdir. Sosiallaşmanın və şəbəkələşmənin faydaları çoxdur: mənalı əlaqələr qurmaq, təcrübəli mütəxəssislərdən dəyərli məsləhətlər almaq, karyera seçimlərini araşdırmaq və xüsusi tədbirlərə çıxış əldə etmək imkanlarını təmin edir. Sosiallaşma və şəbəkələşmə həm də bilik bazanızı genişləndirən, bacarıqlarınızı təkmilləşdirən, maraq göstərdiyiniz sahədə nüfuzunuzu artıran və potensial iş imkanları təmin edən layihələrdə əməkdaşlıq üçün qapılar açır. Qoşulmağı seçdiyiniz şəbəkə və ya icma növündən asılı olmayaraq, onun faydalı olması üçün onun maraqlarınıza və mə...
Yorum Gönder
Devamı

Mənfi/neqativ düşüncələrə qalib gəlmək, amma necə?

Resim
Neqativ Düşünmək qorxu, narahatlıq və depressiyaya səbəb ola bilən qeyri-sağlam düşüncə prosesidir. Bu, həyatın mənfi tərəflərinə həddindən artıq diqqət yetirməklə yanaşı, müsbət cəhətləri görməməzlikdən gəlir. Bu düşüncələr reallığa söykənə bilər və ya əslində heç bir əsası olmayan xəyali qorxu və narahatlıqlar da ola bilər. Mənfi düşüncə insanı öz emosiyaları ilə sıxışdırmağa, özünə hörmət və motivasiyanın azalmasına səbəb ola bilər. Bu, həm də insanların məqsədlərinə çatmasının qarşısını ala bilər. Beləliklə, həyata daha müsbət baxış yaratmaqla bağlı addımlar ata bilmək üçün mənfi düşüncənin bəzi ümumi əlamətlərini tanımaq vacibdir. Bunlara: özünə şübhə, inamsızlıq, həddindən artıq narahatlıq və ya gündəlik vəziyyətlərlə bağlı qorxu, uğur və ya xoşbəxtliyə layiq olmadığına inanmaq daxil ola bilər. Bu düşüncələr müəyyən edildikdən sonra onların əsl səbəbini tapmaq daha asan olur. Məsələn, keçmiş travması olan biri, bu təcrübələrdən qaynaqlanan həll edilməmiş emosional problemlər səb...
Yorum Gönder
Devamı

Hazırlaş, Planla, Başla: Yeni Dərs İlinə Hazırlıq

Resim
Yeni dərs ilinin başlamağına az qaldı. Hər yeni tədris ili özü ilə inkişaf və uğur potensialı gətirir. Ancaq bu öyrənmə və inkişaf səyahətinə başlamazdan əvvəl, təhsil imkanlarımızdan maksimum yararlana bilmək üçün əqli/mental cəhətdən də hazır olmağımız vacibdir. Psixi hazırlıq özünüz üçün hədəflər təyin etməyi, il ərzində yarana biləcək çətinliklərlə mübarizə üsullarını inkişaf etdirməyi və s. əhatə edir. Bura həm də hər gün kifayət qədər yatmaq və sağlam qidalar yeyərək fiziki olaraq özünüzə qulluq etmək aid edilir (fast food hayranları seri üzgün). Yeni dərs ilinə başlamazdan əvvəl müsbət təməllər qoymaqla, tələbələr/şagirdlər əylənərkən eyni zamanda akademik uğur qazanma qabiliyyətlərinə daha çox inam qazanacaqlar. Hazırlığın ilkin addımlarından biri fərdi öyrənmə tərzinizə uyğunlaşdırılmış plan yaratmaqdır. Bunu etmək üçün yeni materiallarla tanış olmaq və vaxtı idarə etmək üçün nəyə üstünlük verdiyinizi müəyyən etmək vacibdir. Bunlar müəyyən edildikdən sonra tələbələr tədris ili...
Yorum Gönder
Devamı

"Başka bir evrende, en güzel halinle"

Resim
" Başka bir evrende En güzel halinle Sen hayata karış Ben daha da biteceğim " Bu misralar tanış gəlir? Üstündən 2 il keçməsinə baxmayaraq (2022), Madrigalın bu mahnısına hələ də böyük həvəslə qulaq asılır, davamlı olaraq bir yerlərdə eşidirik. Hətta bir çoxları qrupu bu mahnı ilə kəşf ediblər. Bu mahnı kimisinə köhnə zamanları xatırlatdı, kimisi özündən bir parça olaraq gördü. Bəs görəsən sadəcə budur? “Başka bir evren”… Başqa bir dünyada olmaq görəsən necə bir hiss olardı? Heç düşünmüsünüz? Başqa bir dünyada, kainatın bambaşqa bir yerində ən gözəl halımız olmaq. Bu dünyadaki problemlər orada olmazdı, bəlkə də. Hamımız zaman-zaman olduğumuz yerdən uzaqlaşlaşmaq, aralanmaq istəyirik. Problemlər, məsuliyyət hissi, baş verən hadisələr bəzən bizi yorur, ruhdan salır. Lakin unutmamalıyıq ki, heç nə bizi yolumuzdan döndərməməlidir. Bəli, maneələr hər zaman olur, lakin hər qaranlıq gecənin bir işıqlı sabahı olduğunu bilməliyik. Bir gecədə küllərindən doğarsan, üzünə yepyeni ...
Yorum Gönder
Devamı
Resim
  FİLM ÖNERİLERİ "Her film bir deneyimdir" cümlesile başlıyorum ilk blog yazıma. Neden şuan bununla başladım, hiçbir fikrim yok. Başka birilerinin bakış açısından yeni şeyler keşfetmek eğlenceli olduğu için galiba. Neyse lafı uzatmadan önerilere geçelim. 1) Nerve (2016) - Tekno-gerilim macera filmi. İzlerken bir sonraki olayları heyecanla bekliyorsunuz. Filmin vermek istediği mesajı daha çok beğendim: " Bunun cesaret işi olduğunu mu sanıyorsunuz? O zaman maskelerinizi çıkarıp yüzlerinizi göstersenize. Kalabalık içinde meydan okumak kolay, sahte isimlerin arxasına saklanmak..." Başrolde Emma Roberts'in olması bile izlemek için en büyük sebeb. 2) Hachiko (2009) - Duygusal, güzel, gerçek hikayeye dayanıyor. Dram filmi izlemek isterseniz, ideal. 3) Ayla (2017) - Beni en çok etkileyen dram filmi. Oyuncular rollerinin hakkını veriyorlar. Duygular çok güzel işlenmiş. İzlemeyen çok şey kaybediyordur. 1950 yılında başlayan Kore Savaşı sırasında yaşanan gerçek bi...
Yorum Gönder
Devamı